对于很多考研人来说“复习太累想休息一天”，好像是件极大罪恶感的事情，似乎只有每天动力十足才是不愧对自己的一天。

但小编想说：不是的！

持续的高强度复习虽然很重要，但休息同样必不可少！

一路走来，你们熬过了基础阶段的枯燥，啃完了重难点，日复一日刷题背书，坚持了数百个日夜，难免身心紧绷、陷入疲惫内耗。

但是，冲刺拼的从来不是熬夜时长，而是状态更稳、效率更高、后劲更足。持续高压只会拖垮假期的黄金备考节奏。

所以明天，请放下书本和焦虑，不必赶进度、刷习题、纠结复盘，好好放松休整1天。

休整不是懈怠，而是蓄力。养足精神、清空内耗，才能以最饱满的状态接住双节黄金备考期，弯道超车，稳稳奔赴最后的冲刺。

按照大众化的备考节奏来讲，应该进入到二轮复习收尾阶段了，很多备考的小同学们在这段时间都会遇到倦怠期。

关于复习久了感到累，一般会有两种情况：

第一种：

之前每天都是动力满满的，就是突然感觉有点累了，书看不进去、题目做不下去、脑子也转不动了......

第二种：

本身每天状态就不太好，制定的每日目标完不成，还老是神游，一周7天，大部分都在感叹考研累......

如果你是第一种，那么恭喜你，你只是持续学习后的偶发式疲劳。

你的考研学习动力比较足，有较好的规划，但是由于密集型的学习，导致身心的疲倦，心有余而力不足！是很容易调整。

如果你是第二种，你是属于间歇式疲劳，一天喊累8回，学习没动力，效率也一般，日常怀疑自己不行！

虽然比第一种棘手，但也不用着急，因为你看了这篇文章后，也可以慢慢调回来。

9月过半，临近假期，正是处于最焦虑、最疲劳的状态。褪去刚开始的懵懂，大家已经明白了这场战争的激烈性和重要性。

但无论是对于公共课还是专业课，很多人都处在“薛定谔的备考节奏”中：好像掌握了，又好像没有；好像复习效果越来越好，又好像一觉醒了忘了大半知识点。

越是这样，越容易疲劳，也越会要求自己力争完美👇

每天一定要早起、计划一定要完成、晚上一定不能失眠、情绪一定不能崩溃、笔记一定要最全面、英语阅读一定要全对......

但小编想和你说，考研从来都不是一朝一夕的冲刺，而是整个备考过程的持之以恒和坚持不懈。

并且，现阶段复习没看到效果，出现“学了背了又忘了，做题时都不会了”的感觉，可能只是因为考研复习的滞后性引起的。

在这种时候，我们只需要等一等，再等一等，马上在未来的某一天，你就会发现自己这些题目都能做出来。

同时，大家也要学会接受备考中的不完美，在复习中，发现问题远比满分答案更有意义，希望大家都能与考研中的不完美和解。

1、与不完美情绪和解

焦虑是考研中非常常见的事情，我们的焦虑或来自于对自己的要求，或来自于对未来的迷茫。

焦虑也正说明，你在为这件事努力，并渴望获得某种成绩。因此，大家要接受自己情绪的波动，适当休息，暂时的停下是为了更好的出发。

2、与习题中的错题和解

很多同学在刚开始做题的时候错很多，会非常焦虑，甚至产生厌学的心理。

但复习不就是一个发现问题、解决问题的过程吗，出现在上考场之前的每一道错题，都是来报恩的！又发现了学习漏洞，抓紧补了！

3、与被打乱的复习日程和解

暑假前，就听到很多小同学关于考试周的抱怨，很多一战的小伙伴又要复习期末，又要准备考研，有点顾此失彼，暑假回到家里，还可能被琐碎的事情干扰，当一天的任务安排被打乱，大家就会很懊恼，觉得“有人影响了我的复习”。好不容易梳理好节奏，又要迎来假期，节奏很可能被打乱。

但日程并不是我们能完全掌控的，与其因为不可控的事情懊恼，不如在我们能左右的时间里，把效率拉到最满。

在备考期间感觉疲劳很正常，无论是偶发性疲劳还是间歇性疲劳，也都很常见。

因此，小编在这里想说：在漫长的备考期间，我们一定要有摆烂！

但在摆烂之前，我们也得学会摆烂。小编是不建议“就一整天什么都不学“这种摆烂方式的。

第一，彻底躺平，你心里肯定不安。

彻底躺平一天看似是直接的放松，但很有可能第二天心里压力很大，一直后悔不应该躺平。反而后期复习受阻，进度不理想，就会责怪自己之前躺平了，总是在后悔，更耽误复习。

第二，彻底躺平，不利于你提升复习效率。

你躺平了一天，第二天恢复备考状态时，你会感到不适应，也许复习期间的疲倦感会更加严重。

大家可以从下面5点入手，让自己“合理摆烂”👇

01 适当延长睡眠时间

考研疲倦期，会完全没有动力起床，遇到这种情况，咱也别逼自己、骂自己了，本来就很辛苦，又何必再为难自己呢？

起不来咱就不强行开机，晚起1小时+早睡1小时，给自己充充电。当度过疲倦期之后，不用刻意调整，很自然地就恢复以往的作息时间了。

02 适当的减少任务量

因为你已经疲倦了，如果任务量依然和以前一样的话，根本没有开始的动力，总想着今天能不能完成任务，或者想啥时候能完成啊……

这时，你可以把任务量减少到能够提前2个小时完成，这样复习期间就能相对放松一些。

复习时间太紧（这里指的是你潜意识里觉得紧张），会让你复习过程中焦躁，总有一种厌学的情绪。你期间的努力只不过是为了完成计划，根本不是为了学习，所以你根本不会有收获。

03 将每天的收获回顾一遍

当减少任务量之后，时间自然就充足了，这时你可以利用思维导图回顾总结，告诉自己完成了哪些任务，有了哪些收获。

最后告诉自己“不用紧张，只要每天这样学习，我也一定能够上岸”。（任务量的减少会缓解你的精神压力，拿出时间回顾今天的收获，会让你有满足感）。

04 一日三餐要认真对待

讲真的，饭吃好真的是太重要，没必要挤出吃饭的时间去学习。

当你疲倦的时候，安安稳稳地享受每顿饭，把肚子伺候好了，你学习的心情绝对会愉悦很多！

05 屏蔽掉你的考研群

如果你本身已经有压力了，或者出现厌学的情绪，这时候你再看考研群，你会有两种感觉：一种是对手好认真，我不学就没戏了，然后继续逼自己，最后身心俱疲；另一种就是，对手进度好快，我肯定是比不上了，然后彻底放弃……

并且，这个阶段也没什么特别需要关注的，有的话小编一定会提醒大家，就直接适当屏蔽考研群，远离焦虑根源。

当然啦，如果从开始准备考研到现在一天都没有休息过，再加上之前四六级、考试，现在可能已经属于精力超支的状态了。

这些同学，大可以好好休息一天，去做自己想做的事，好好放松一下。只要我们按部就班，稳住节奏，肯定没问题哒~

最后，希望同学们保持良好的心态，该玩玩、该学学，一定可以成功的！